VERS I training (basistraining)

VERS I (basistraining):

• ongeveer 20 wekelijkse groepsbijeenkomsten van 2 tot 3 uur
• groep van 8 tot 12 personen
• twee trainers
• speciaal werkboek voor deelnemers.

De VERS-training is altijd onderdeel van de behandeling. Voorwaarde voor deelname is dat de cursist tijdens de VERS-training ook contact heeft met een individuele behandelaar.

Inhoud programma:

• Voorlichting over emotieregulatieproblematiek: leren omgaan met een kwetsbaarheid.
• Gevoelens, gedachten en gedrag observeren en beschrijven en dit dagelijks bijhouden op formulieren.
  Zo leren deelnemers verbanden tussen hun emoties en gedrag te herkennen en onder woorden te brengen. Dit helpt om voor zichzelf en anderen te verwoorden hoe het met hen gaat. Aan de hand van de zogenaamde Emotie Intensiteit Schaal in de vorm van pannetjes op het gas, krijgen emoties een cijfer van 1 tot 5. Zo leren deelnemers te signaleren wanneer hun emoties oplopen. De deelnemers krijgen handvatten om in te grijpen om ‘overkoken' te voorkomen.
• Leren herkennen van gedachten die eigen gevoelens en gedrag negatief beïnvloeden.
  Deelnemers leren activiteiten die rustgevend zijn, doordat ze prettig zijn of aandacht vragen om te doen. Naast ontspanningstechnieken worden verschillende andere vaardigheden aangeboden. Deelnemers worden uitgenodigd verder te zoeken naar eigen variaties op de geboden thema's.
• Leren aanpakken van crisissituaties via een emotiehanteringsplan (of ‘red jezelf plan').
  Aan het einde van de cursus maakt iedere cursist een individueel emotiehanteringsplan. Dit plan beschrijft hoe en op welk moment de geleerde vaardigheden gebruikt kunnen worden, waardoor te sterk oplopende emoties kunnen worden voorkomen. In dit plan staat ook hoe de omgeving hierbij kan en wil worden betrokken. Dit plan blijft ook na het volgende an de VERS-training een hulpmiddel en een richtlijn in de eventuele verdere behandeling.
• Leren ontdekken hoe probleemsituaties ontstaan en hoe die aan te pakken.
• Evenwicht leren aanbrengen in het dagelijks leven door dingen als eten, slapen, sporten, ontspanning en gezondheid op orde te brengen. Kortom: leren goed voor zichzelf te zorgen.
• Steungroep van en voor familie, vrienden en hulpverleners.
  Deelnemers vragen zelf mensen uit hun omgeving voor hun steungroep. Zij bespreken met hun steungroep wat ze in de cursus geleerd hebben. Zo leert iedereen dezelfde taal om over problemen te praten. Gedurende de VERS-training zijn er twee of drie bijeenkomsten voor leden van de steungroep.
• Er bestaat een uitgebreide cursus voor partners, ouders, broers/zussen en vrienden van mensen met emotieregulatieproblematiek: "Omgaan met borderline voor directbetrokkenen" (zie ook verder op deze site).
• Emotie Regulatie Stoornis gaat ook regelmatig gepaard met eetstoornissen.